Dělená strava - hubnutí

Dělená strava dobrá pro maminky , které chtějí zhubnout a nechtějí se trápit hladem :)

Pokoušeli jste se zhubnout, dokonce i několikrát, a nikdy se to nepovedlo? Zkoušeli jste různé diety, ale pokaždé se vám kila vrátila a občas i "něco navíc"? Pokud jste si dvakrát odpověděli NE, pak nečtěte dál. Pokud jste si ale alespoň jednou odpověděli ANO, pak jste tu správně! Nečekejte ale žádné vajíčkové, rajčatové a kdo ví jaké diety, tukokžroucí polévky a jiné "zaručené" postupy.

Dělená strava - tři skupiny potravin

1.Bílkovinné potraviny – především maso, sýr a vejce

2.Sacharidové potraviny – především klasické přílohy jako rýže, brambory, těstoviny, pečivo

3.Neutrální potraviny – především zelenina, houby, oleje a tučné mléčné výrobky

Podstata dělené stravy je rozdělovat potraviny podle uvedených skupin. Jeden den jíst potraviny z bílkovinné skupiny a druhý den ze sacharidové. Potraviny z neutrální skupiny se mohou kombinovat s oběma předešlýma neomezeně. Co ale dělat, když v sacharidový den dostanete chuť na šunku, nebo kuřecí maso? Nejspíš si nechat zajít chuť. Ale naše tělo potřebuje bílkoviny každý den. Je to jedna ze tří nejdůležitějších složek našeho jídelníčku.

Pokud se pustíte do dělené stravy, musíte začít přemýšlet o tom co jíte, kolik kterých živin musíte denně přijmout a tak tedy investovat čas do vymyšlení jídelníčku a přípravy jídla. Výhodou je, že se k dělené stravě váže konzumace velkého množství zeleniny.

Já jsem držela kdysi dělenou s kamarádkou kolegyní a zhubly jsme cca 10kg a fakt jsme netpěly hladem :)

Já papala po 2 porodu tobolky javánského čaje a zhubla sem 32kg za 4měsíce a žádný jojoefekt,nyní po 3 porodu ho beru zas a mám 12kg dole za 2 měsíce.

A jedla sem všechno i sladké !!

nevím já na dělenou stravu nevěřím :-) myslím, že se toho musí každý jednoho dne "přejíst" ale našla jsem na internetu tento článek a právě toto při hubnutí pomáhá u mě :-)

http://www.novinky.cz/zena/zdravi/247257-deset-tipu-jak-zhubnout-bez-drzeni-diet-a-umorneho-cviceni.html

Já to jedla a zhubla jsem cca 10kg a nic mi nechybělo :) Vypadala jsem super štíhle a hlad jsem neměla . Jako zkušenost pro mě dobrý a nemohu k tomu říct ve zlém NIC :)

Ten článek není špatný , ale myslím , že vše se nedá . Jezte s muži ..bych se nenajedla :)))) Kor ne ted na MD :)))

:-) tak samozřejmě si to každý musí přizpůsobit sobě, žejo :-)ne se řídit přesně slovo od slova, ale to si každý musit vyzkoušet přímo na sobě, každý jsme jiný, někomu pomáhá že si dá k snídani o rohlík méně a má kilo dole a druhému stačí na ten rohlík se jenom podívat a má kilo nahoře :-)

Tak to je super, akorát mi nějak chybějí ty chlapi, se kterýma bych jedla, no, asi se po nějakých poohlídnu....:)))))

....a někteří se na něj nemusejí ani dívat, že? ....:)))

máš je doma ne?? ikdyž to jsou jenom "chlapečkové", ty jo počkej až vyrostou a budou to chlapi, jako u mě doma, ani nemrkneš a bude jim patnáct, síla co?

Jo, to ti povim. Jenže ty doma, jsou už okoukaný, teda mrňousci zatím ne....:)

To se pak nemůžu divit, že vypadám tak jak vypadám. Viz bod "Vyvarujte se štíhlých přátel, kteří hodně jedí". Jak to mám udělat, když manžel sní oběd a jde do špajsky zjistit, co by ještě do sebe naládoval? Postavu má jak podvyživený.

Takže to bude asi na pytel :) Kterej koumák na to přišel ???? :DDD

Ženskou bych netipovala :)

to je blbé no, ale na druhou stranu má ten článek pravdu, si vemte, když půjdete se štíhlou kamárádkou kolem cukrárny a ona dostane chut na zákusek a koupí si ho, co uděláme my?? koupíme si ho taky, protože dostaneme zákonitě chuť, asi takto to bylo myšleno, to že se naobědvám s hubeným manželem ještě neznamená, že po obědě s ním zalezu do špajsky a "sežeru" na co příjdu :-D

moje švagrová si koupila notýsek a psala si do něj vše co přes den snědla, i bonbon, nebo jen ukousnutí si od nějakého jídla, pak se večer nestačila divit, co za celý den snědla, protože se vždycky divila, proč přibírá na váze, když skoro nic nejí.

Pozor musí se tam zapsat i to že třeba ochutnáme od jídla, které zrovna připravujeme, jen si vemte, kolikrát ochutnáme třeba polévku, než ji dovaříme, například žvýkačka, i ta se tam musí zapisovat, já vím,že je to nudné si to zapisovat, a že to zabere čas, ale pokud chceme zhubnout, tak to za pokus stojí ne??

No, tak ty zrovna potřebuješ hubnout :))))

ne hubnout, ale doladit :-) to nebylo myšleno pro mě, ale pro ty co zhubnout chtějí, já už vím jaká na mě platí dieta, nejíst pečivo /rohlíky, housky) a cvičit, jenomže já jsem nějaká líná a ke cvičení se dokopat nějak nemůžu a omezit čerstvý rohlíček mi zatím taky nejde

NO, jestli jsi jako tvoje ségra - ta jich sežere deset jen k snídani :)))) Té já říkám všežravka.

Ježíš , to bych se upsala :)))

co to je? Neznám, kolik to stojí

Moc to nestojí 150kč,najdu ti odkaz ne netu na lékárnu abys věděla jak to vypadá,ale tam si to nekupuj,budeš zbytečně platit poštovný.Dojdi si do lékárny :) Oni mi to tu vždy objednaj a já to mám pak jen za těch 150kč.

http://www.lekarna.cz/arkokapsle-javansky-caj-cps-45/

To je dobré a i cena je příznivá . To mohou i kojící ?

Nějak jsem se to tam nedočetla.

Tak to nevím,ale škodlivé to není,jsou to jen bylinky,mám tu ještě krabičku,kouknu se až dám malého spát

super

koukala jsem , že je to i na játra a žlučník a to je také prima . Musí se to užívat asi delší dobu , aby to mělo efakt , že ?

Pozor, u bylinek jde o to, jaké jsou a jak působí na mimčo. Mě třeba po jedněch měl hrozný průjem.....Některé bylinky malé vůbec nemohou, ale to ti v lékárně řeknou :)

No , jasně v těch lékárnách .. Jsou také pakouši .

Když měla malá koliky , tak jsem pořád sponzorovala lékárnu . Jedna věc , co nám byla doporučena a u nás teda nazabrala byl Baby Calm . Lékárnice mi ho prodala a když jsem dorazila domů s vidinou pomoci mé malé , tak jsem se dočetla zředte kojeneckou vodou . Kterou jsem jako kojící zajisté neměla :(

A spoustu další jobovek mám...

tohle jojo efekt nemá,mám to ověřené a vyzkoušené

To nic není, horší je, že ten Baby Calm zabíral podle toho, kolik toho olejíčku tam bylo,zjistili jsme , že pokaždé tam bylo jiné množství , někdy bylo na dně- to tím pádem vůbec nemělo efekt a někdy tam bylo do půlky, to byl nejúčinnější. Ale prachy to stálo stejně :)

Malé nic z těchto lektvarů nezabíralo , vyzkoušela jsem vše . Možná pak probiotické kapky , ale nevím to jistě - třeba už ty koliky končily tím , že se začala více hýbat .

Ale vyzkoušela jsem toho mrak "zaručně pomahajícího"...

tak to je dobré , ale je třeba to užívat asi delší dobu , že ?

díky za odkaz, objednám v lékárně. Kolik je tobolek v balení za 150Kč?Možná to tam je v odkazu, ale nějak jsem to překoukla.

Držíš i dietu?

Při pojmu Dělená strava si vždy vybavím Kateřinu Cajthamlovou v pořadu Jana Krause, jak se Krausovi směje: "A co chcete oddělovat? Sebe od jídla?" :-D

jo , to je dobrá ženská , má super kecy:)

Je tam 45 kapslí,ze začátku jsem brala 2 denně a po měsíci 1 denně.6ádnou dietu nedržím,jím všechno.A beru to vždy 3 měsíce a pak měsíc pauza a zas 3 měsíce a pořád dokola dokud nejsi spokojená s váhou.Dřív mi stačilo jen ty první 3měsíce-to jsem schodila 36kg,ale po třicítce se špatně schazuje.Ted za první tři měsíce jsem schodila 10kg,za další cca 5kg,ale to jsem to brala a nebrala - no když sem si vzpoměla :-)

Tak to je super paráda , no já už se taky počítám mezi ty co hůře hubnou :D

Nejvíce potřebuju břicho , jinak mám váhu oki , si myslím :)

Tak to mohu zkusit :D Jupíí a budeme kosti . A ještě je to dosti levné mi přijde oproti jiným preparátům !

No já to měla asi před 8lety a stálo to 1500kč,ted sem to objevila v té lékárně - je to úplně stejné a jen za tak málo :-)

To je velký rozdíl teda :) A to je dobře . 1.500 bych nedala tedkonc :)

MoC děkuji za radu . A už mám toho ženichááá ??? :D

No hele,já pátrám co mi síly stačí,ale zatím nic :-( zatím je to samý v-l

máš facebook?

mááám a Ty asi také vid ?

jjjjjjjj máááám

No , to se máme :)
Já Ti ten můj napsala do zpráv :)

už to vím a jsem tam online

tě nemůžu najít,teda spíš mi jich to našlo víc jmenovkyň :-)

Ty se mi tam vůbec neukazuješ
mám tam foto xichtíku