Poporodní deprese

Není tomu tak dlouho, co byly poporodní deprese tabu, ba dokonce byly pokládány za výmysl rodiček. V dnešní době se již o depresích mluví hodně vážně a tento stav není brán na lehkou váhu. Co žena prožívá a cítí a jaká vlastně po porodu je? Velké množství žen prožívá ohromné a neskonalé štěstí, ale také většina z nich je podrážděná, přecitlivělá a bez příčiny pláče.

Projevy poporodní deprese

• Žaludeční a střevní potíže
• Časté a náhlé výbuchy pláče
• Vyčerpanost a únava
• Pocity viny - žena si myslí, že je neschopná a špatná maminka

U každé maminky jsou tyto pocity různé a mohou být i různě silné. Tyto projevy deprese se projeví dva až tři dny po porodu.

Šestinedělí

Šestinedělí je náročné období a nebývá zrovna pro mnoho maminek dobrým startem do mateřství. Je dokázáno vědeckými výzkumy, že skoro u všech žen se třetí den po porodu objeví poporodní splín. Za to mohou hormonální změny. Po porodu prudce klesne hladina estrogenu a progesteronu na úroveň před otěhotněním a tím se celý stav těla změní. Hormonální systém je hodně závislý na psychice. V těhotenství se v těle budoucí maminky vytvářejí hormony, které se za jiných situací nevytvářejí nebo jen opravdu v malé míře.

Ženy občas po porodu ztratí i spoustu krve. Císařský řez nebo jiná komplikace, to sou věci, které psychice nepřidají. Spíše naopak, tohle všechno může zapříčinit, že je žena ve výjimečném stavu. Výzkumníci nazývají tento stav poporodní deprese jako biochemickou a hormonální poruchu.

Dostatek pozornosti

Velká pozornost je po celou dobu dána nejvíce na těhotenství a samotný porod. Ale doba po porodu přináší mamince a jejímu partnerovi mnoho problémů. Nejvíce pozornosti se věnuje čerstvě narozenému miminku a někdy se zapomíná na čerstvou maminku - rodičku, která má za sebou velký emocionální a fyzicky náročný zážitek ve svém životě. Proto je velmi důležitá podpora a pomoc. Je to velmi důležité jako v období před porodem. Maminka má hodně nových povinnosti, musí se naučit spoustu věcí, jak se postarat o miminko a musí ho umět nakojit .

Rodina by měla mamince pomáhat i s domácími pracemi a pečováním o miminko. Hlavním faktorem poporodních depresí je únava a nevyspání. V případech, kdy má maminka hodně pomoci od svých rodinných příslušníků, bývá menší pravděpodobnost poporodních depresí. Je dobré i se mít komu vypovídat. Stačí, že někdo naslouchá a maminku uklidní a psychicky podpoří. Rozhodně není dobré jí kritizovat nebo posuzovat. Pomůže i sebemenší pochvala.

Léčba a odborná pomoc

Poporodní deprese je dočasná a i léčitelná. U mírnější formy poporodní deprese pomůže spánek a odpočinek a podpora rodiny a blízkých. U vážnější formy je potřeba vyhledat lékařskou pomoc. Také si domů můžete pozvat poporodní ošetřovatelku či dulu. Rozhodně se neuzavírejte sama do sebe. Mamince se mohou podávat antidepresiva, může vést rozhovory s psychologem, nebo jí může být nabídnuta hormonální léčba, popřípadě hospitalizace.

Ke zlepšení stavu si může maminka pomoci i sama. Je dobré jíst hodně ovoce a zeleniny a celozrnné pečivo. Rozhodně nepijte kávu s kofeinem, alkohol a omezte cukr. Vhodné je si alespoň maličko zacvičit a trošku se vyspat, když zrovna spí i miminko. Dále jsou dobré procházky s kočárkem. Když miminko někdo pohlídá, je dobré si vyrazit popovídat třeba se sousedkou či si sednout do nějaké kavárny na nějaký dobrý džus nebo multivitaminový nápoj.

Další problémy po porodu

• Bolest na hrudi a potíže s dýcháním
• Celková únava, vyčerpanost a bolest celého těla
• Bolest v oblasti pánve a kostrče - následek roztažení
• Podlitiny kolem očí, popraskané žilky v očích - důsledek tlačení
• Bolesti hráze nebo jizvy po císařském řezu

Aromaterapie

Psychickou ale i fyzickou úlevu může poskytnout kombinace bylin a éterických olejů. Poporodní deprese mohou zahnat tyto oleje:

• kakost
• růže
• meduňka
• santal
• jasmín
• cypřiš
• šalvěj
• pomeranč
• bergamot
• geránium

Na jizvy a popraskané bradavky je dobré použít pupalkový olej s přidáním levandule, santalu a čajovníku. Na stimulaci tvorby mateřského mléka dobře působí obklady prsů z jalovce, jasmínu, fenyklu, kopru a bazalky. Mezi další éterické oleje vhodné v šestinedělí patří:

• bargamot
• tea tree
• levandule
• kadidlo